Voor wie is coaching?
Iedereen kan coaching ontvangen en iedereen zal een coach kunnen gebruiken. Wanneer je kleinere hulpvragen hebt, kun je vaak bij een coach terecht. Ik richten mij vooral op jong volwassene en volwassen die tegen een Burn-Out aan lopen.
Coaching bij Mentaal in Beweging
Ik geloof in coaching in de natuur. De natuur heeft verborgen krachten die ervoor zorgt dat wij ons klein maar juist ook heel groot kunnen voelen. Deze krachten gebruik ik tijden de coaching. Door de coaching in de natuur te doen, krijg je al een natuurlijke ontspanning, doordat je beweegt. Hieronder nog vijf voordelen van wandelen in de natuur.
- Groene landschappen verhogen het serotonine-gehalte. Serotonine is het hormoon wat zorgt voor een geluksgevoel.
- Verse lucht bevat meer zuurstof, wat er voor zorgt dat jij je minder vermoeid voelt
- Buiten wandelen stimuleert je brein en je geest.
- Je zintuigen worden meer gestimuleerd, waardoor je meer ervaart, je makkelijker in het hier en nu blijft en je jouw gevoel kan inzetten. Om zo de verandering die jij graag wilt zien, vorm te geven.
- De zon geeft ons vitamine d en optimaliseert hormonen. Hormonen zoals 'Endorfine' en zoals hier boven beschreven 'Serotonine'. Deze zorgen voor een gevoel van ontspanning en geluk.
Omdat het voor sommige mensen spannend kan zijn, om direct op locatie in de natuur af te spreken. Doe ik onze intake altijd eerst in mijn praktijk of op locatie.
Mental Coaching
Als Mental Coach, ben ik erop gericht, inzicht te geven in jouw gedachten. Wat wil je? Wat kun je? En waar wil je naartoe? Samen kunnen wij dit onderzoeken. Vaak weet je al wat je wilt, maar dan houden de irrationele gedachten/overtuigingen je tegen. Door samen met een Mental Coach hierover in gesprek te gaan, kan je erachter komen wat je drijfveer is.
Er wordt steeds meer gepraat over ‘mindset’. Iedereen heeft er tegenwoordig wel over. Maar wat houdt dat dan in? En misschien nog wel veel belangrijker hoe zorg je voor een positieve mindset. Dit klinkt in woorden erg makkelijk en het lijkt alsof iedereen het zomaar kan. Nu kan iedereen het ook maar is het niet altijd makkelijk. Hiervoor kun je speciale en gemakkelijke technieken gebruiken om jouw hierbij te helpen. Dit helpt jou om mentaal sterker te worden en makkelijker uit je Burn-Out te komen.
Ik kan jouw hierbij helpen. Door jou eigen hulpbronnen te versterken en te kunnen oproepen wanneer jij tegen een uitdaging aanloopt, of door jezelf gewoon op dat moment krachtiger te laten voelen. Want wie wil dat nu niet.
Vitaliteitscoaching
Wil jij je meer vitaal voelen? Wil jij sterker door de dag heen? Wil jij meer balans?
Dan is Vitaliteitscoaching misschien wat voor jouw!!!
Vitaliteit is een groot begrip, want wanneer ben je nu vitaal? Wanneer je in een Burn-Out zit mis je vaak een balans tussen draaglast en draagkracht. Dit betekent dat je teveel werkt/taken etc. doet en te weinig ontspanning hebt. Nu hoeft dit niet het enige te zijn. Zo kan het ook zijn dat je te weinig voldoening haalt uit datgene wat je nu doet, alleen weet je niet hoe het anders kan.
Doormiddel van het Weel of Life kom je erachter, over welke levensgebieden jij het meest tevreden bent, maar ook waar jij nog winst kan behalen. Waar liggen jouw uitdagingen, wat zijn jouw overtuigingen en wat zou je willen bereiken.
Ik kan samen met jouw zorgen dat jij erachter komt wat deze uitdagingen voor jouw zijn. En er voor zorgen dat jij meer balans vind, leert te luisteren naar jouw intuïtie en belemmerende overtuigingen om te buigen. Jij weet waar je heen wilt omdat, namelijk het antwoord al in je onderbewustzijn zit. En ik kan jouw helpen daar bewust van te worden.
